孕妇鸡汤怎么炖好喝（孕妇鸡汤怎么炖好喝又营养）

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1、鸡汤好吃又有营养。首先是鸡的选择。通常要选择新鲜的鸡肉，比冷冻鸡肉营养价值更高。还有各种各样的鸡，比如三黄鸡，柴鸡，邹地鸡，可能营养更丰富。想要鸡汤不油腻，平时就要加入辅料，比如桂圆、大枣、莲子，还可以加入吸油蔬菜，比如香菇、金针菇，让鸡汤既营养又不油腻。

2、孕期的饮食要多样化。尽量吃清淡易消化的食物，避免生冷、油腻、不易消化的食物，保证优质蛋白质的摄入。不能挑食、偏食，不喝牛奶、不吃肉，对营养摄入不利。

3、除了保证优质蛋白质的摄入，还要保证新鲜蔬菜和水果的摄入。孕妇多吃新鲜蔬菜水果，有利于维生素C的吸收，也有利于皮肤美容养颜。所以孕妇要注意饮食，最好是营养又不发胖的。

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